02 Creatine — Creatine Monohydrate

02 Creatine — Creatine Monohydrate

30 sticks
299,00 kr
Hoppa till produktinformation
02 Creatine — Creatine Monohydrate
  • 02 Creatine — Creatine Monohydrate
  • 02 Creatine — Creatine Monohydrate
  • 02 Creatine — Creatine Monohydrate
  • 02 Creatine — Creatine Monohydrate
  • 02 Creatine — Creatine Monohydrate
  • 02 Creatine — Creatine Monohydrate
02 Creatine — Creatine Monohydrate

02CREATINE

KREATIN. VARJE DAG.

02 Creatine — Creatine Monohydrate

Kreatinmonohydrat i portionsstick. En om dagen, genom arbetsdagar, träningspass och allt däremellan.
  • Jämn energi hela dagen
  • Skarpare fokus & minne
  • Minska muskelvärk och trötthet
  • Bygg muskler, forma kroppen och öka styrka
299,00 kr

≈ 9,96 kr per stick

En stick om dagen: 30 sticks räcker en månad, 90 sticks ett kvartal.
Det här finns i en stick
PER STICK
Kreatinmonohydrat 5g Den mest beforskade formen av kreatin som finns. Forskning kopplar den till muskelenergi, styrka och kognitiv prestation. Mikroniserad för smidig blandning: inget grus, ingen smak, inget annat tillsatt.
Övriga tillsatser 0
Form Monohydrat
Sticks per förpackning beroende på storlek 90 eller 30
Size

93% av våra kunder rekommenderar produkten.
  • 1-2 Dagars Leverans
  • Fri frakt över 500 kr
  • 100 dagars pengarna tillbaka garanti

Designad i Sverige

Labbtestad kvalitet

Rent kreatin monohydrat

EN INGREDIENS

SAMMA TID. SAMMA DOS.

  1. 07:10HEMMA
  2. 08:30KONTORET
  3. 17:45INNAN LÖPTUREN
  4. 20:22EFTER GYMMET

RUTINEN ÄR ENKEL. ATT KOMMA IHÅG DEN ÄR DET SVÅRA.

Kreatin fungerar genom att tas varje dag. Burken står kvar i köket. Dagen gör det inte.

FÖRDELARNA

VAD KREATIN GÖR.

  • FYSISK PRESTATION

    Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid upprepade omgångar kortvarig högintensiv träning.

    Vid ett dagligt intag av 3g kreatin. Gäller vuxna som utför högintensiv träning.

  • ATP-PRODUKTION

    Kreatin bidrar till att återbilda ATP mellan upprepade ansträngningar.

  • KOGNITIV FUNKTION

    Stödjer hjärnans energiomsättning, arbetsminnet och koncentrationen under krävande dagar.

INTE ALLT KREATIN ÄR SKAPAT LIKA.

Vårt Kreatin skapades inte enligt branschstandard – det skapades enligt VÅR Standard.

KREATIN AV HÖGSTA KVALITET.

Detta ultrafina, mikroniserade kreatinpulver – tillverkat i en läkemedelsanläggning och verifierat genom noggranna tester av tredje part – främjar styrka, återhämtning och kognitiv prestationsförmåga, samtidigt som det utmärker sig genom exceptionell renhet och enkel blandbarhet.
Fördelar
  • Förbättrar kognitiv prestationsförmåga* - Kreatin stödjer minne och fokus* samt minskar mental trötthet* – särskilt när de kognitiva kraven är som högst, vare sig det handlar om stress, krävande arbete eller sömnbrist.
  • Ökar styrka och kraft*
    Kreatin förbättrar direkt maximal styrka, effektutveckling och träningsvolym, vilket hjälper dig att ta i mer, lyfta tyngre och få ut mer av varje pass.*
  • Stödjer tillväxt av muskelmassa* Regelbunden användning av kreatin främjar ökad tillväxt av muskelmassa över tid och förstärker resultaten av varje träningspass.*
  • Påskyndar muskelåterhämtningen* Kreatin hjälper dig att återhämta dig snabbare – både mellan set och mellan träningspass – genom att påskynda återuppbyggnaden av energireserver och minska träningsrelaterade muskelskador, så att du kan påbörja nästa ansträngning från en högre utgångsnivå.*
Funktion

Vad det är

Kreatin är ett naturligt förekommande ämne som kroppen själv producerar och lagrar i muskler och hjärna. Det är ett av de mest välstuderade kosttillskotten som finns – med stöd av över 685 kliniska studier.

Så fungerar det

Kroppen drivs av ATP – den energivaluta som ger kraft åt varje repetition, varje lyft och varje ögonblick av intensivt fokus. Vid hög belastning förbrukas ATP snabbare än kroppen hinner återställa det. Kreatin fungerar som ett snabbt reservbatteri som omedelbart återskapar ATP innan tröttheten kickar in – och ökar dina prestation med 20–40 %.*

Varför det är bra för så mycket

Eftersom ATP driver i stort sett allt, ger kreatin fördelar inom flera områden: styrka, explosivitet, återhämtning, muskelmassa och kognitiv förmåga. En molekyl, fyra effekter.

Varför daglig kontinuitet är viktigt

Kosthållning ensamt räcker inte för att helt fylla dina kreatindepåer. Dagligt intag gör verklig skillnad – och kvaliteten på tillskottet avgör hur väl kroppen kan ta upp det.
Hur använder jag det?

Blanda 1 skopa med ca 2-3 dl vatten och drick direkt för att få i dig hela dosen. Kreatin är mest effektivt precis efter blandning – ju snabbare du dricker det, desto mer kan kroppen tillgodogöra sig.


När ska det tas?

Kreatin verkar genom att nivåerna byggs upp över tid, inte genom exakt tajming. Ta det när det passar din rutin – på morgonen, före träningen eller efter träningen. Den bästa tidpunkten är den du faktiskt kommer ihåg.


Vad kan du förvänta dig?

Fördelarna kommer med regelbundet användadnde. I takt med att dina kreatinnivåer fylls under de första 2–4 ​​veckorna kommer du att märka skillnad på gymmet, med snabbare återhämtning och skarpare fokus.

Daglig användning är nyckeln till full effekt.
Förväntade resultat

Our products are manufactured both locally and globally. We carefully select our manufacturing partners to ensure our products are high quality and a fair value.

VETENSKAPLIGT BEVISAD

FORSKNINGEN BAKOM KREATIN

28 studier · 2000-2023 Främjar muskelmassa, styrka och återhämtning.*
Visa studier
  1. Burke et al. Nutrients. 2023;15(9):2116.
  2. Kreider et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
  3. Antonio et al. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18:13.
  4. Smith-Ryan et al. Nutrients. 2021;13(3):877.
  5. Kreider & Stout. Nutrients. 2021;13(2):447.
  6. Stares & Bains. J Geriatr Phys Ther. 2020;43(2):99-112.
  7. Forbes et al. J Funct Morphol Kinesiol. 2019;4(3):62.
  8. Forbes et al. Nutrients. 2021;13(6):1912.
  9. Kaviani et al. J Sports Med Phys Fitness. 2019;59(4):608-12
  10. Brose et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2003;58(1):11-9.
  11. Volek et al. Med Sci Sports Exerc. 1999;31(8):1147-56.
  12. Dos Santos et al. Nutrients. 2021;13(11):3757.
  13. Cribb & Hayes. Med Sci Sports Exerc. 2006;38(11):1918-25.
  14. Dickinson et al. BMC Pregnancy Childbirth. 2014;14:150.
  15. Ellery et al. Amino Acids. 2016;48(8):1807-17.
  16. Cooper et al. J Int Soc Sports Nutr. 2012;9:33.
  17. Krieder. Mol Cell Biochem. 2003;244(1-2):89-94.
  18. Rawson & Volek. J Strength Cond Res. 2003;17(4):822-31.
  19. Mesa et al. Sports Med. 2002;32(14):903-44.
  20. Oikawa et al. GeroScience. 2021;43(5):2485-95.
  21. Wu et al. Nutrients. 2022;14(6):1255.
  22. Wang et al. Nutrients. 2018;10(11):1640.
  23. Jiaming & Rahimi. J Food Biochem. 2021;45(10):e13916.
  24. Wax et al. Nutrients. 2021;13(6):1915.
  25. Askow et al. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2022;32(6):446-52.
  26. Becque et al. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(3):654-8.
  27. Volek et al. Eur J Appl Physiol. 2004;91(5):628-37.
  28. Mielgo-Ayuso et al. Nutrients. 2019;11(4):757.
10 studier Stödjer hjärnhälsa och kognitiv funktion*
Visa studier
  1. Avgerinos et al. Exp Gerontol. 2018;108:166-73.
  2. Roschel et al. Nutrients. 2021;13(2):586.
  3. Forbes et al. Nutrients. 2022;14(5):921.
  4. Dolan et al. Eur J Sport Sci. 2019;19(1):1-14.
  5. Rae et al. Proc Biol Sci. 2003;270(1529):2147-50.
  6. Benton & Donohoe. Br J Nutr. 2011;105(7):1100-5.
  7. Turner et al. J Neurosci. 2015;35(4):1773-80.
  8. McMorris et al. Neuropsychol Dev Cogn B Aging Neuropsychol Cogn. 2007;14(5):517-28.
  9. Dechent et al. Am J Physiol. 1999;277(3):R698-R704.
  10. Rae & Bröer. Neurochem Int. 2015;89:249-59.

Studierna nedan gäller kreatinmonohydrat som ingrediens, inte IONIC 02 som produkt.

VAD SOM HÄNDER, OCH NÄR

Blanda 1 portionspåse i 2–3 dl vatten eller din favoritdryck dagligen.

  1. VECKA 2+

    Rutinen börjar.

    • Ökade kreatindepåer i musklerna
    • Förbättrad muskelstyrka och explosivitet
    • Förbättrad träningsprestation och uthållighet i kombination med styrketräning
  2. VECKA 4+

    Lagren byggs.

    • Förbättra återhämtningen efter träning
    • Motverka träningsvärk
  3. VECKA 6+

    Mättnad närmar sig.

    • Förbättra kognitiv funktion och minne
    • Främja muskeltillväxt i hela kroppen i kombination med styrketräning
  4. VECKA 8-12+

    Nivån stabiliseras.

    • Stödjer fysisk prestationsförmåga och bibehållande av muskelmassa i kombination med styrketräning
    • Stödjer ett hälsosamt blodtryck och kärlfunktion
  5. Månad 6+

    Din nya rutin

    • Öka styrkan i hela kroppen i kombination med styrketräning.

Tidsangivelserna är ungefärliga och baseras på forskning om typisk kreatinmättnad. Resultaten varierar från person till person.

BEHÅLL VANAN. SLOPA BURKEN.

EN STICK BURK OCH MÅTTGUMMIES
Dosering Färdigdoserad stick Mått som stryks av för handFärdigdoserad
Resa Får plats i fickan Står kvar på bänkenFår plats i fickan
Kostnad per gram 1,2KR 0,55kr14,12kr
Förpackning per portion En förpackning per gång En burk, många portionerEn förpackning eller en burk
Tillsatser 0 0-512+

En stick om dagen.

  1. Riv upp en stick.
  2. Häll i valfri dryck.
  3. Rör om eller skaka.
  4. Drick.

VARFÖR VI STARTADE IONIC

Vi ville ha produkter som passar hela livet.

Vi tränar regelbundet och lever båda ganska fulla liv med jobb, företag och allt däremellan. När man bara hinner träna några gånger i veckan vill man inte komma till passet och redan känna sig seg.

Vi testade kaffe, mat på vägen och olika elektrolyter. Men när vi började läsa innehållsförteckningarna insåg vi att det ofta var svårt att förstå varför ingredienserna fanns där, om doserna var genomtänkta och vad som faktiskt skilde produkterna åt.

Så vi startade IONIC med en enkel idé: performance-produkter för människor som vill prestera på träningen, jobbet och resten av livet: med formler där varje ingrediens har en tydlig anledning att finnas.

Frågor

Blir jag svullen eller uppblåst av kreatin?

Vissa märker att kroppen håller lite mer vatten i musklerna de första veckorna. Det kan synas som ett par hekto extra på vågen. Alla får det inte, det är övergående, och det är mindre vanligt vid en vanlig daglig dos än vid en laddningsfas på 20 gram.
Hur mycket kreatin finns i en förpackning?

5g kreatinmonohydrat per stick. En stick om dagen, färdigdoserad.
Vad innehåller den förutom kreatin?

Ingenting.
Behöver jag en laddningsfas?

Nej. En laddningsfas innebär omkring 20 gram om dagen i fem till sju dagar för att fylla depåerna snabbare. Det behövs inte. En vanlig daglig dos når samma nivå — det tar några veckor i stället för en.
När på dagen ska jag ta den?

Spelar mindre roll än att du tar den. Före passet, efter, eller på en tisdag utan träning alls.

Välj det klockslag du faktiskt kommer ihåg. Det är hela poängen med formatet.
Ska jag ta den även på vilodagar?

Ja. Det är nivån i musklerna över tid som räknas, inte det enskilda passet. Vilodagar räknas.
Varför monohydrat och inte någon annan form?

Monohydrat är den form nästan all forskning på kreatin har använt. Nyare former kostar mer och har inte visat sig göra mer.
Löser den sig i kallt vatten?

Ja. Du kan blanda det i valfri dryck.
Varför kostar den mer än en burk?

Färdig dos, inget mått, och en förpackning som följer med hemifrån.
Vad är er returpolicy?

90 Dagars Nöjdhetsgaranti. Är du inte nöjd? Inga problem.
Kan kvinnor ta kreatin?

Ja. Kreatin är inte könsspecifikt och gör inte att man blir skrymmande.
Är den vegansk?

Ja.
Behöver jag dricka mer vatten?

Precis som vid allmänna rutiner för hälsa och välmående är det fördelaktigt att vara tillräckligt vätskefylld när man tar kreatin, eftersom detta kan främja både upptag och effekt (det underlättar upptaget i kroppens celler och bidrar till att optimera kreatinets inverkan på träningsprestation och muskelåterhämtning). Att dricka tillräckligt med vatten under dagen hjälper till att upprätthålla vätskebalansen och gynnar både den allmänna prestationsförmågan och effekten av kreatintillskottet. Vissa personer får i sig för lite vätska till vardags utan att de själva är medvetna om det (den grundläggande rekommendationen för dagligt vätskeintag ligger på 9 till 13 glas om dagen för kvinnor respektive män). Genom att öka vätskeintaget (och därmed förbättra vätskebalansen) i samband med att de börjar ta kreatin, uppnår de därför ofta bättre resultat totalt sett.

EN STICK OM DAGEN.

90 dagars nöjdhetsgaranti. Fri frakt över 500 kr.

 VÄLJ STORLEK